ลองรู้จักโรคนอนกรนในแบบความเข้าใจของตนเอง

โรคนอนกรนหรือหยุดหายใจขณะหลับ คือ การที่ทางเดินหายใจส่วนต้นตีบแคบลงขณะหลับ โดยเสียงกรนจะเกิดขึ้นขณะหายใจ เพราะอากาศจะเดินทางผ่านที่แคบทําให้เกิดเสียงดัง ทางเดินหายใจที่เกิดตีบแคบขณะหลับนั้น จะตั้งอยู่หลังจมูกจนถึงทางเปิดกล่องเสียง มีลักษณะเหมือนท่อยางยืดหยุ่นที่ไม่มีกระดูกและเป็นโครงแข็ง โรคนอนกรนหรือหยุดหายใจจะเกิดขึ้นเฉพาะขณะหลับเท่านั้น เพราะขณะตื่นสมองจะสั่งงานเต็มที่ให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นขยายทางเดินหายใจส่วนต้นเต็มที่ ทําให้พูด หายใจและร้องเพลงผ่านทางเดินหายใจนี้ได้ แต่เมื่อหลับและสมองกําลังพักผ่อน ทําให้กล้ามเนื้อบริเวณนี้ทํางานน้อยลง ท่อทางเดินหายใจส่วนต้นก็จะฟีบเข้าหากันเหมือนการดูดหลอดกาแฟ อย่างไรก็ตาม อาการนี้ไม่เกิดกับทุกคน หากทางเดินหายใจส่วนต้นของคนนั้นกว้างก็จะแคบลงเล็กน้อย ซึ่งไม่เป็นอันตรายแต่คนที่เป็นโรคนอนกรนหรือหยุดหายใจนั้น มักมีทางเดินหายใจส่วนต้นแคบเล็ก ซึ่งอาจตีบแคบจนปิดสนิท ทําให้ไม่สามารถหายใจเอาอากาศผ่านไปสู่ปอดได้และเกิดผลเสียตามมาหลายอย่าง เช่น ทําให้ออกซิเจนในเลือดต่ำเนื่องจากขาดอากาศหายใจ จึงต้องพยายามหายใจแรงขึ้นเพื่อเปิดทางเดินหายใจนี้ เมื่อสมองถูกกระตุ้นให้ตื่นบ่อยๆ ทําให้หลับไม่ลึกและรู้สึกง่วงนอนตอนกลางวัน เพลียและไม่สดชื่นเหมือนพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลกระทบอื่นๆ ตามมา เช่น ประสิทธิภาพการทํางานลดลง ความจําไม่ดี หงุดหงิดง่าย ง่วงหลับในและหากทิ้งไว้ในระยะยาวโดยไม่ได้รักษาอาจนําไปสู่โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง อัมพฤกษ์ อัมพาต และโรคซึมเศร้า เมื่อเราเข้าใจว่าการนอนกรนนั้นเกิดขึ้นได้ยังไง เราก็ต้องหาวิธีการรักษานอนกรนที่ถูกต้องและครวหาคำปรึกษาจากแพทย์ก่อนจะแก้อาการนอนกรนค่ะ หรือเข้ามาตามเว็บไซต์นี้ได้เลยค่ะ http://www.nksleepcare.com

การสร้างกล้ามสวยได้ง่าย ๆ ด้วยดัมเบล

เมื่อคนคิดว่าการออกกำลังกายดัมเบลพวกเขามักจะคิดว่าการทำงานลูกหนูและ Triceps และในความเป็นจริง dumbbells เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเสริมสร้างและขยายกลุ่มกล้ามเนื้อเหล่านี้อย่างไรก็ตามมีการออกกำลังกายที่รวม dumbbells ในรูปแบบที่ใช้งานได้ทุกกลุ่มกล้ามเนื้อหลักในร่างกาย ดังต่อไปนี้การออกกำลังกายที่หกต่อสู้แต่ละพื้นที่หนึ่งของร่างกาย พวกเขามีบางส่วนที่พบมากที่สุดและง่ายต่อการเข้าใจ สร้างกล้ามลูกหนูHammer Curl ยืนตรงและหลวมเล็กน้อยกับดัมเบลในแต่ละมือ ขยายแขนของคุณที่ด้านข้างของแต่ละร่างกายของคุณกับปาล์มของคุณต้องเผชิญในแต่ละขา ข้อศอกของคุณให้กับร่างกายของคุณตึง, ม้วนน้ำหนักขึ้นในการเคลื่อนไหวค้อนและค่อยๆกลับไปยังตำแหน่งเริ่มต้น คุณสามารถทำงานได้แขนทั้งสองข้างพร้อมกันหรือสลับกันสอง ทำซ้ำหลายครั้งตามที่เป็นไปได้ โปรดจำไว้เป้าหมายก็คือการความเมื่อยล้ากล้ามเนื้อ การสร้างกล้าม Triceps กด Lie แบนบนม้านั่งเสื่อหรือน้ำหนัก ด้วยดัมเบลในแต่ละมือให้ขยายแขนของคุณตรงด้านบนหัวของคุณปาล์มหันหน้ากันห่างกันประมาณสองนิ้ว เก็บกดไหล่ของคุณแบนและหลีกเลี่ยงการย้าย งอข้อศอกของคุณและค่อยๆลดน้ำหนักจนมือของคุณอยู่ข้างศีรษะของคุณทั้ง แขนของคุณกดกลับไปยังตำแหน่งขยายและทำซ้ำตามจำนวนที่ต้องการของหลาย ๆ สังกัด ไหล่ Shoulder Press สามารถดำเนินการนั่งหรือยืน นั่งขอแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นเช่นเดียวกับเก้าอี้หรือม้านั่งที่มีการสนับสนุนด้านหลังมีน้ำหนักดัมเบลในแต่ละมือให้ขยายแขนของคุณโดยตรงกว่าหัวของคุณทำให้ข้อศอกงอเล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงการล็อก ค่อยๆลดแขนของคุณจนกว่าพวกเขาจะงอในมุม 90 องศาแล้วดันกลับไปตำแหน่งขยายและทำซ้ำมันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีการกดค่าใช้จ่ายตรงเป็นแนวโน้มคือการย้ายที่เส้นทแยงมุม Back to basics ม้านั่งแถว การออกกำลังกายนี้ต้องตั้งไว้ที่ม้านั่งเอียง 30 องศา ปรับความสูงของม้านั่งเพื่อที่ว่าเมื่อคุณนอนคว่ำหน้าลงบนม้านั่ง, มือของคุณเพียงแค่เพิ่งจะสัมผัสพื้น คว้าดัมเบลในมือกับปาล์มของคุณแต่ละหันไปทางเท้าของคุณ งอแขนที่ข้อศอกและยก dumbbells ไปด้านข้างของคุณเพื่อให้ต้นแขนของคุณขนานกับพื้น กลับช้าน้ำหนักไปยังตำแหน่งเริ่มต้นและทำซ้ำ การสร้างกล้ามขา Lunges นี่คือการออกกำลังกายที่มีอยู่บ่อยครั้งในการออกกำลังกายแอโรบิก การเพิ่มดัมเบลจะช่วยให้กล้ามเนื้อขาเป้าหมายและเพิ่มประสิทธิภาพความเข้มแข็งยืนตรงด้วยเท้าประมาณ […]

วิธีการกินเมล็ดเจียอย่างถูกต้องโดยไม่เกิดอาการท้องอืด

ปัจจุบันเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพนั้นมีมากมายเหลือเกินและเมล็ดเจียก็คือหนึ่งในเทรนด์นั้นที่คนรักสุขภาพ หันมานิยมรับประทานกันมากขึ้นแต่ก็ยังมีหลายคนกินเมล็ดเจียแล้วมีปัญหาท้องอืดไปตามๆ กัน แสดงว่าคุณอาจจะกำลังกินเมล็ดเจียแบบผิดๆ อยู่ก็ได้ ดังนั้น เรามาดูกันดีกว่านะคะว่าควรกินเมล็ดเจียอย่างไรไม่ให้ท้องอืด เมื่อเรานำเมล็ดเจียมาแช่น้ำมันจะกลายเป็นเมือกข้นเหนียวเมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้ว ก็กลายเป็นสสารที่ร่างกายไม่เคยได้รับหรือเคยชินมาก่อน จึงไม่แปลกที่ร่างกายจะมีอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นในระบบทางเดินอาหาร เช่น แก๊สในกระเพาะอาหาร ท้องอืด ปวดมวนท้องหรือท้องเสีย เป็นต้น ดังนั้น การกินเมล็ดเจียครั้งแรกๆ เราจึงควรกินแบบค่อยเป็นค่อยไปจะดีกว่าค่ะโดยเริ่มกินประมาณวันละ 2 – 3 ช้อนชาก่อน เมื่อร่างกายเกิดความคุ้นชินแล้วก็ค่อยเพิ่มปริมาณการกินมากขึ้นต่อไป อย่างไรก็ตาม การกินเมล็ดเจียที่เหมาะสมกำหนดอยู่ที่ไม่เกินวันละ 6 ช้อนโต๊ะค่ะ เมล็ดเจียทำหน้าที่คล้ายกันกับฟองน้ำที่จะคอยดูดซับของเหลวจากร่างกายไปพร้อมกันด้วย ดังนั้น เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการท้องอืดและปวดมวนท้องตามมา เมื่อทานเมล็ดเจียไปแล้วจึงควรดื่มน้ำตามมากๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ำเปล่าหรือแม้แต่น้ำผลไม้ ทั้งนี้ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มคาเฟอีนหรือเครื่องดื่มชูกำลังค่ะ เพราะมันมีคุณสมบัติในการดูดซับน้ำออกจากร่างกายคนเราได้เช่นเดียวกัน การแช่เมล็ดเจียให้ได้ระดับเหมาะสมก่อนกินนับเป็นวิธีป้องกันการเกิดอาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อยได้ดี แนะนำให้แช่เมล็ดเซียประมาณ 10 – 15 นาทีหรือนานกว่านั้นได้จะยิ่งดีมาก อัตราส่วนของน้ำและเมล็ดเจียก็ควรอยู่ที่เมล็ดเจีย 1 ส่วนตัวปริมาณน้ำ 9 ส่วนหรืออย่างน้อยก็ควรกินเมล็ดเจียพร้อมกับเมนูอาหารที่มีน้ำปริมาณมากเป็นส่วนประกอบก็ได้เช่นกัน ทั้งนี้ควรหลีกเลี่ยงการกินเมล็ดเจียแบบดิบๆ เพราะจะยิ่งทำให้เกิดปัญหาผิดปกติในทางเดินอาหารหนักกว่าเดิมได้ หากคุณทำตามวิธีการกินเมล็ดเจียอย่างถูกต้องตามที่แนะนำไปแล้ว แต่ยังมีอาการผิดปกติในระบบทางเดินอาหารอยู่ล่ะก็ แสดงว่าร่างกายของคุณและเมือกของเมล็ดเจียไม่อาจไปด้วยกันได้ ทางที่ดีควรหยุดกินเมล็ดเจียสักพักเพื่อให้ร่างกายพักฟื้นและกลับมาเริ่มต้นค่อยๆ กินใหม่อีกครั้ง แต่หากยังไม่มีทีท่าดีขึ้น อีกทั้งในระหว่างหยุดพักกินเมล็ดเซียอาการทั้งหมดหายไปล่ะก็ แนะนำให้หยุดกินเมล็ดเจียจะดีกว่า […]

การเสริมคอลลาเจนคือ โปรตีนธรรมชาติให้ร่างกายของเรา

คอลลาเจนคือโปรตีนธรรมชาติในร่างกาย คอลลาเจนมีสารสำคัญ 2 ชนิดคือ Proteoglycan และ Glycosaminoglycans ซึ่งเป็นโปรตีนที่เป็นโครงสร้างหลักของผิว เส้นผม เล็บ กระดูก ข้อต่อ ตลอดจนผนังหลอดเลือดบางคนเรียกมันว่า กาวแห่งชีวิตเพราะคอลลาเจนทำหน้าที่เชื่อมเซลล์ในร่างกายเข้าด้วยกันป้องกันอวัยวะภายในร่างกายและเชื่อมอวัยวะต่างๆ ให้อยู่ด้วยกัน ในผิวหนังชั้นหนังแท้จะประกอบด้วยคอลลาเจนจนถึง 75% เมื่ออายุมากขึ้น เส้นใยคอลลาเจนจะเสื่อมสลายและมีปริมาณลดลง ทำให้ชั้นผิวหนังยุบตัวลงเป็นต้นเหตุของความเหี่ยวย่นและริ้วรอยเช่น รอยตีนกา กล้ามเนื้อรอบดวงตาเหี่ยวย่นผู้หญิงแก่ง่ายกว่าผู้ชาย อัตราการลดลงอย่างต่อเนื่องของคอลลาเจนในผิวหนังชั้นหนังแท้จะมีผลให้ผิวพรรณค่อยๆ สูญเสียความชุ่มชื้น นุ่มเนียนและยืดหยุ่น ผิวที่เคยสวยเต่งตึง นุ่มนวล ค่อยๆ แห้งกร้านผิวจะยุบตัวลงทุกปีทุกปีทำให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นและตีนกากว่าคุณจะอายุ 45 ปี ระดับคอลลาเจนในชั้นผิวลดลงไปแล้วกว่า 30% การรับประทานคอลลาเจนอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและความหนาแน่นของผิวหนัง ซึ่งช่วยลดริ้วรอบตื้นๆได้เป็นอย่างดี กระดูกเราประกอบไปด้วยแคลเซี่ยมและคอลลาเจน เป็นหลัก(ไม่ได้มีแต่แคลเซี่ยมอย่างเดียว)โดยที่คอลลาเจนทำหน้าที่เป็นโครงสร้างหลักของกระดูกถ้าเปรียมกับเสา คอลลาเจนก็จะเหมือนเป็นเหล็กเส้นและแคลเซี่ยมเปรียบเหมือนปูนถ้าโครงสร้างเหล็กไม่แข็งแรงพอมีแต่ปูนก็ทำให้เสาต้นนั้นไม่แข็งแรงการดูแลกระดูกจึงควรรับประทานคอลลาเจนควบคู่กับการรับประทานแคลเซี่ยมนอกจากนี้ คอลลาเจนยังช่วยลดอาการปวดข้อกระดูกเพราะคอลลาเจนไปช่วยสร้างเสริมความแข็งแรงของเอ็นที่เชื่อมข้อต่อกระดูก ในคอลลาเจนมีสารสำคัญ 2 ชนิด คือ Proteoglycan และ Glycosaminoglycansซึ่งเป็นโปรตีนที่เป็นโครงสร้างหลักของ เส้นผมและเล็บด้วยการขาดคอลลาเจน จึงส่งผลกระทบต่อ สุขภาพเส้นผมและเล็บ โดยตรงและการเสริมคอลลาเจนให้ร่างกาย ก็ส่งผลให้เส้นผมแข็งแรงมีน้ำหนักมีประกายเงางามและลดการเกิดผมขาวและเล็บมีสุขภาพดีขึ้น แข็งแรง เงางามและไม่แตกหักง่าย

ความคล่องตัวสำหรับอาการคนท้องในการหาเสื้อผ้าใส่

เมื่อการตั้งครรภ์เช้าสู่ไตรมาสที่ 2 อาการคนท้องหลายคนกำลังกังวลกับรูปร่างที่เปลี่ยนแปลงไป บางคนก็คงกำลังเริ่มมองหาชุดคลุมท้องกัน เพื่อเสริมสร้างความมั่นใจกันแล้ว และใช้วิธีการบอกตัวเองว่าคนท้องก็สามารถสวยและดูดีได้ เพียงแต่ต้องเลือกให้เหมาะกับรูปร่างที่เปลี่ยนไปเท่านั้นค่ะ สีสันสดใส ช่วยเพิ่มความสดชื่น คุณแม่ตั้งครรภ์ควรเน้นการเลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่สบายสีสันสดใสก็จะช่วยเพิ่มความสดชื่นกระฉับกระเฉงให้กับคุณด้วยก็ผู้หญิงนี่คะ พอได้สวยแล้วก็อารมณ์ดี มีความสุข แต่ไม่ว่าจะเลือกเสื้อผ้าสไตล์ไหน ข้อสำคัญควรเลือกเสื้อผ้าหลวมๆ ไม่รัดแน่นจนอึดอัด เคลื่อนไหวไม่สะดวก ไม่แนะทำให้ใส่กางเกงยีนส์ค่ะ แม้ว่าจะเป็นยีนส์หลวมๆ ที่ไม่รัดหน้าท้องก็ตามเพราะกางเกงยีนส์นั้นไม่ค่อยระบายอากาศ ทำให้อับชื้น ซึ่งอาจก่อให้เกิดการติดเชื้อราทางช่องคลอดได้ง่ายทางที่ดีควรเลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่แล้วสบายตัวระบายและถ่ายเทอากาศได้ดีเพราะถึงอากาศจะเย็นแต่ในช่วงอาการคนท้องนี้อุณหภูมิในร่างกายคุณแม่จะเพิ่มขึ้นสูงกว่าปกติทำให้เหงื่อออกได้ง่าย คล่องตัวด้วยกางเกงสำหรับอาการคนท้องสำหรับคุณแม่ที่ไม่ชอบสวมกระโปรง เดี๋ยวนี้มีกางเกงสำหรับคนท้องให้เลือกหลายแบบ เป็นกางเกงที่ทำจากผ้าที่ยืดขยายขนาดให้ใหญ่ได้ตามอายุครรภ์ เมื่ออายุครรภ์มากขึ้นก็สามารถขยับขนาดของกางเกงได้ เวลาใส่ก็จะไม่รู้สึกแน่นจนอึดอัด จะลองเลือกซื้อมาใส่สักตัวสองตัวก็เข้าท่าดีค่ะข้อดีของการใส่กางเกงยืดนี้ นอกจากช่วยให้อาการคนท้องจะเคลื่อนไหวได้คล่องแคล่วแล้ว กางเกงยังช่วยรัดบริเวณขา ซึ่งช่วยลดอาการเส้นเลือดขอดได้  แต่ไม่ควรสวมกางเกงที่รัดแน่นจนอึดอัดเกินไปนะคะแต่การสวมกางเกงก็มีข้อเสียข้อเสียในเรื่องการระบายอากาศ อย่างที่บอกไปค่ะว่าคุณแม่ตั้งครรภ์จะเหงื่ออกง่าย อาจทำให้เกิดการอับชื้น ระคายเคืองผิวได้ เรื่องภายในก็ต้องเปลี่ยนนอกจากเสื้อผ้าที่สวมใส่ภายนอกแล้วเรื่องชุดชั้นในของอาการคนท้องก็ต้องใส่ใจค่ะด้วยขนาดของเต้านมที่ขยายใหญ่ขึ้นทำให้คุณแม่จำเป็นต้องเปลี่ยนขนาดของเสื้อยกทรงแล้วล่ะค่ะ ไม่อย่างนั้นจะรู้สึกอึดอัด หายใจไม่สะดวกหรือเจ็บที่เต้านมได้ควรเลือกชุดชั้นในที่ทำจากผ้าฝ้าย ขนาดไม่ใหญ่หรือเล็กเกินไป เอาแบบพอดีๆ ค่ะไม่ต้องซื้อเผื่อว่าเดี๋ยวหน้าอกจะขยายอีก เพราะชุดชั้นในที่หลวมไปหรือคับไปไม่ดีทั้งนั้น เอาไว้ในช่วงปลายของการตั้งครรภ์หรือหลังคลอดที่ขนาดของเต้านมจะขยายขึ้นอีกค่อยเปลี่ยนขนาดยกทรงอีกครั้งค่ะ

ประวัติของการทำศัลยกรรมเสริมหน้าอกหน้าอกครั้งแรก

นับวันเรื่องของการศัลยกรรมเสริมหน้าอกก็ดูจะกลายเป็นเรื่องธรรมดาสามัญมากขึ้นเรื่อย ๆ จากความคิดว่ามันไกลตัวและน่ากลัว ในตอนนี้สาว ๆ ก็เริ่มหันมาสนใจการศัลยกรรมเพื่อปรับแต่งรูปร่างหน้าตาของตัวเองกันมากขึ้น และหนึ่งในการศัลยกรรมยอดฮิตในบรรดาคุณผู้หญิงก็เห็นจะเป็นอะไรไปไม่ได้ นอกเสีย “การศัลยกรรมเสริมหน้าอก” ที่สามารถครองตำแหน่งเป็นศัลยกรรมยอดนิยมอันดับต้น ๆ เอาไว้ได้อย่างยาวนาน แต่รู้ไหมจ๊ะว่ากว่ามันจะกลายเป็นการศัลยกรรมที่ปลอดภัยขึ้น สวยขึ้น อยู่ได้นานคงทนถาวรขึ้นอย่างในปัจจุบันนี้ ก็มีที่มายาวนานเหมือนกันนะเผื่อว่าใครกำลังสนใจการศัลยกรรมอัพไซส์รู้เอาไว้ก็ดี ย้อนหลังไปดูประวัติของการทำศัลยกรรมเสริมหน้าอกหน้าอกครั้งแรกมันถูกลงมือในช่วงปี 1890’s โดยดอกเตอร์โรเบิร์ต เกอร์ซูนี่ ศัลยแพทย์ชาวออสเตรีย โดยใช้การฉีดพาราฟินเข้าไปเพื่อเสริมขนาดอย่างไรก็ดี หลังจากคงลักษณะเหลวได้ไม่นาน หน้าอกที่เสริมก็กลับกลายเป็นตะปุ่มตะป่ำและแข็งด้าน วัสดุนานาชนิดได้ถูกนำมาใช้เพื่อเสริมขนาดหน้าอก ทั้งลูกบอลเล็กที่ทำจากแก้วกระดูกอ่อนจากวัว ยาง ไปจนถึงงาช้าง แต่อย่างไรก็ดีในปัจจุบันวัสดุที่จะนำมาใช้เสริมหน้าอกได้นั้นต้องผ่านการรับรองจากองค์การอาหารและยาอย่างถูกต้องเสียก่อน ซึ่งได้แก่ การเสริมด้วยซิลิโคน และถุงน้ำเกลือนั่นเอง การพัฒนาอีกขั้นของการศัลยกรรมหน้าอกเกิดขึ้นในปี 1961 โดยศัลยแพทย์พลาสติกจากสหรัฐฯ โทมัส โครนิน และ แฟรงค์ เกโรว์ ทั้งคู่เป็นผู้ริเริ่มใช้ซิลิโคนเจลรูปหยดน้ำในการเสริมหน้าอก ซึ่งกลายเป็นรากฐานของซิลิโคนเสริมหน้าอกที่ได้รับการพัฒนาขึ้นมาเรื่อย ๆ จนถึงปัจจุบัน โดยก่อนหน้านั้นมีการใช้วัสดุแปลก ๆ หลายอย่างไม่ว่าจะเป็นน้ำมันพืชสายพอลิโพรพิลีนรวมทั้งซิลิโคนแบบคงรูปหรือที่เรียกว่า กัมมี่ แบร์ ด้วย แม้ว่าการวัสดุที่ใช้เสริมหน้าอกในปัจจุบันจะได้รับการรับรองว่าปลอดภัยไม่ไหลเสียรูปทรง แต่อย่างไรก็ดี ในกรณีเกิดการฉีกขาดหรือซึมของวัสดุเสริมหน้าขึ้นมา โดยเฉพาะประเภทถุงน้ำเกลือ ก็ไม่อาจสังเกตทราบได้ทันที […]

การอยู่ไฟเป็นศาสตร์และศิลป์ของคนโบราณที่ว่าเมื่อสตรีเริ่มตั้งครรภ์

ในปัจจุบัน การแพทย์สมัยใหม่มีส่วนช่วยทำให้สภาวะการคลอดสะดวกสลายมากยิ่งขึ้น จนดูคล้ายกับว่าความจำเป็นของการดูแลสุขภาพหลังคลอดไม่มีความจำเป็นอีกต่อไป แต่สิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้ที่เป็นแม่หลายคน เมื่อเวลาป่านไปหลายปีปรากฏว่า มีอาการหนาวสั่นมากและมากขึ้นเรื่อยๆ โดยหาสาเหตุไม่ได้ บ้างก็บอกว่า แค่ฝนตั้งเค้ามาก็หนาวสะท้านแล้วแพทย์แผนปัจจุบันตอบคำถามของอาการอันเกิดจากการไม่ได้อยู่ไฟว่า เกิดจาก สมองส่วนที่ควบคุมอุณหภูมิในร่างกายทำงานผิดปกติ เพราะขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน จึงทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบ หรือหนาวสะท้าน ในหญิงวัยหมดประจำเดือน(วัยทอง) แต่ในหญิงวัยเจริญพันธุ์ หรือในวัยที่ยังไม่หมดประจำเดือน ยังคงมีอาการหนาวสะท้าน บางครั้งความหนาวทำให้เจ็บไปถึงภายในร่างกายหรือไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิของร่างกายได้ เป็นเพราะเหตุใดก็ยังไม่สามารถหาข้อสรุปได้ การอยู่ไฟเป็นศาสตร์และศิลป์ของคนโบราณที่ว่าเมื่อสตรีเริ่มตั้งครรภ์ ภายในร่างกายเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง และขยายตัวอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นมดลูก , เลือดลม , ผิวหนังหน้าท้อง , กระดูก , เส้นโลหิต , ระดับฮอร์โมน และส่วนอื่น ๆ ในร่างกาย จะปรับสภาพเพื่อรอรับการมีบุตร หลังการคลอดบุตรจะเกิดการสูญเสียเลือดจากการหลั่งน้ำคาวปลา ด้วยเหตุนี้เองทำให้คุณแม่หลังคลอดมักเกิดอาการที่เรียกว่าพร่องสารน้ำ ทำให้มีความรู้สึกหนาวกว่าคนอื่น ๆ ในสภาวะปกติ จึงเป็นที่มาของการอยู่ไฟซึ่งเป็นกรรมวิธีโบราณที่ให้ความอบอุ่นแก่คุณแม่หลังคลอด โดยการอยู่ไฟจะช่วยให้ร่างกายเกิดความอบอุ่น กระแสความร้อนและความเย็นในตัวมีความสมดุลกัน เพราะผู้หญิงหลังคลอดร่างกายจะเย็นและบวมน้ำจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาก ความร้อนจากการใช้ชุดเข็มขัดอยู่ไฟจะทำให้รูขุมขนเปิด ช่วยขับของเสียและน้ำออกได้มาก ร่างกายสามารถขับน้ำคาวปลาออกไปได้ง่ายและเร็วขึ้น เลือดลมก็จะไหลเวียนเป็นปกติ หน้าท้องและมดลูกจะกระชับเข้าที่ นอกจากนี้ความสงบระหว่างการอยู่ไฟยังช่วยให้ได้พักฟื้นร่างกายและจิตใจไปพร้อมกัน สุขภาพก็จะสมบูรณ์แข็งแรงได้อย่างรวดเร็ว อีกทั้งเป็นการกระตุ้นเลือดลมให้ไหลเวียนเป็นปกติ ผิวพรรณจะเปล่งปลั่งผ่องใสตลอดไป […]

5 จังหวัดลุ่มน้ำเจ้าพระยาตื่นตัวทำประกันภัยพิบัติ ทุนประกันรวม 2.17 หมื่นล้านบาท สัดส่วน 48.65% ของกองทุน

นายพยุงศักดิ์ ชาติสุทธิผล ประธานคณะกรรมการบริหารกองทุนส่งเสริมการประกันภัยพิบัติ เปิดเผยว่า สถิติการทำประกันภัยพิบัติในช่วงวันที่ 28 มี.ค. 2555 – 20 ก.ย 2556 ของ 5 จังหวัดที่อยู่ในพื้นที่เสี่ยงตามประมาณการของกองทุนฯ บริเวณลุ่มน้ำเจ้าพระยา ได้แก่ จังหวัดพระนครศรีอยุธยา ปทุมธานี นครปฐม นนทบุรี และกรุงเทพฯ มีความตื่นตัวในการทำประกันภัยพิบัติในระดับสูง ซึ่งทั้ง 5 จังหวัดมีทุนประกันภัยต่อตามสัดส่วนของกองทุนฯ รวม 2.17 หมื่นล้านบาท คิดเป็นสัดส่วน  48.65% เมื่อเทียบกับทุนประกันภัยต่อตามสัดส่วนของกองทุนฯ ทั้งประเทศ จำนวน 4.47 หมื่นล้านบาท สำหรับ จังหวัดในพื้นที่เสี่ยงที่มีทุนประกันภัยต่อตามสัดส่วนของกองทุนฯ สูงที่สุด คือ กรุงเทพฯ จำนวน 1.37 หมื่นล้านบาท รองลงมาได้แก่ นนทบุรี จำนวน 2,650 ล้านบาท ปทุมธานี จำนวน 2,492 ล้านบาท พระนครศรีอยุธยา จำนวน […]

ผ้าม่านที่มีซับในช่วยลดปัญหาผ้าสีจืดจางจากรังสียูวีของแดดลงได้

สำหรับวิธีในการเลือกผ้าม่านขึ้นอยู่กับความชอบและรสนิยมของผู้อยู่อาศัย คำนึงถึงรูปแบบของผ้าม่านต้องให้เข้ากับสไตล์ของบ้าน หรือการตบแต่งของห้องจะใช้การเลือกลวดลายและสีสันควรเลือกให้ใกล้เคียงกับสีของห้อง เพื่อให้มีความกลมกลืนและมองดูสบายตา คำนึงถึงประโยชน์ใช้สอยและจุดประสงค์ของการใช้งานในแต่ละจุด ควรเลือกวัสดุผ้าม่านที่ดูแลรักษาง่าย ไม่เก็บฝุ่น และทนทานต่อการใช้งาน คำนึงถึงผู้อยู่อาศัย เช่น ห้องเด็กควรเลือกผ้าม่านที่มีสีสรรที่สดใส ห้องผู้สูงอายุเป็นโทนเรียบขรึม วิธีเลือกสีและลวดลายผ้าม่านเพื่อนำมาแต่งบ้านนั้น นอกจากเพื่อความสวยงามและช่วยกันความร้อนจากแสงแดดที่สาดส่องเข้ามาทางหน้าต่างได้แล้ว จะต้องพิจารณาความเหมาะสมของสี, ขนาดและลวดลาย จะเพิ่มความสวยงามให้กับบ้าน แล้วยังช่วยแก้ไขจุดบกพร่องของหน้าต่าง ส่วนข้อแนะนำในการเลือกผ้าม่าน ควรเลือกใช้เนื้อผ้าที่มีคุณภาพดี เพื่อความคงทนต่อการรับแสงแดดในระยะยาวและควรเลือกผ้าม่านเนื้อหนาซึ่งจะมีความทนทานกว่าผ้าเนื้อบาง เส้นใยจำพวกโพลีเอสเตอร์และอะครีลิค ทนแดดได้ดีกว่าผ้าไหม ผ้าฝ้าย ผ้าลินินและไนลอน การใช้ผ้าม่านสองชั้นและผ้าม่านที่มีซับใน จะช่วยลดปัญหาผ้าสีจืดจางเพราะรังสียูวีของแดดลงได้ ควรซักผ้าม่านเพียงปีละครั้ง และใช้วิธีดูดฝุ่นสัปดาห์ละครั้งเป็นการทำความสะอาดแทน โดยหน้าที่ของหน้าต่างช่วยให้แสงส่องผ่านเข้ามาในบ้าน แต่บางครั้งแดดแรงเกินไปก็ต้องหาอะไรมาบังแดดบ้าง ที่สำคัญต้องสวยด้วย หน้าที่อย่างนี้ต้องให้ยกให้ผ้าม่าน เพราะหน้าต่างเป็นส่วนประกอบหนึ่ง รูปร่างหน้าต่างก็ย่อมมีความแตกต่างกัน ในบางครั้งเมื่อมีแสงสว่างมากเกินไปจำเป็นที่จะต้องหาวัสดุมาช่วยกรองหรือกั้นแสงแดดจากภายนอกให้ลดน้อยลง และวัสดุที่ว่านั้นก็คือผ้าม่านนั่นเอง

บุหรี่ไฟฟ้ามีความปลอดภัยน่าใช้

ความปลอดภัยที่มีให้เมื่อได้เริ่มที่จะใช้บุหรี่ไฟฟ้าด้วยการสูบเหมือนกับสูบหรี่ทั่วไปนั่นแหละ ทุกอย่างๆกระบวนการ และวิธีการใช้แทบไม่ต่างกันเลย ก็แต่เจ้าอุปกรณ์นี้สามารถที่ผลิตควันได้เองโดยไม่ต้องพึ่งการเผาไหม้ในมวนของบุหนี่เองซึ่ง ควันที่ได้นั้นมาจากการระเหยของน้ำยาภายในแท่งบุหรี่ไฟฟ้านั่นเอง ด้วยความที่มีความสำคัญกับกลุ่มคนที่ติดบุหรี่ ซึ่งมีอาการที่ต้องการสูบเป็นระยะๆ โดยที่มีความสำคัญที่เน้นไปที่การรับเอาควันเข้าไปในปอดเหมือนๆกัน ซึ่งควันที่สูบเข้าไปนี่ต่างกันตรงที่ไม่มีอันตรายอะไรกับสุขภาพเลย ซึ่งเป็นข้อดีของบุหรี่ไฟฟ้าที่สำคัญ ที่ผู้ที่ติดอยู่แล้ว หรือผู้ที่เห็นความสำคัญนั้นหันมาใช้งานกันมาก ปลอดภัยด้วยข้อดีของบุหรี่ไฟฟ้า ในส่วนความสำคัญที่มีในการใช้งานของผู้คนที่มีความต้องการสูบบุหรี่นั้นจะเกิดความอยากบุหรี่ขึ้นเป็นระยะ โดยที่ผู้คนที่มีความอยากนั้นมีการแนะนำให้เคี้ยวหมากฝรั่ง หรือทานขนมขบเคี้ยวแทน ซึ่งการเปลี่ยนมาใช้การบุหรี่ไฟฟ้ามีความน่าสนใจกว่า การสูบบุหรี่แบบเดิมๆน่าจะเป็นความต้องการหลักสำหรับผู้ที่ยังคงมีการการเสพย์ติดอยู่ หรือแม้แต่ในกลุ่มผู้คนที่ต้องการบริโภคการสูบให้น้อยลง การลดปริมาณการสูบก็เป็นผลดีที่เลือกใช้บุหรี่ไฟฟ้า แม้จะพยายามค่อยๆเลิกแต่ยังสูบควันพิษเข้าไปก็เป็นผลเสียกับสุขภาพอยู่ดีนั่นแหละ สิ่งนี้จึงเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า

เตรียมพบ Chrome 27 สำหรับ iOS

Google Chrome เวอร์ชั่นที่ 27 สำหรับ PC Desktop / Android ก็ปล่อยออกมาเเล้ว ได้ประมาณเกือบเดือน.. วันนี้ก็มาถึงคิวสำหรับ iOS บ้างเเล้ว มาเเล้ว คิวของชาวเเอปเปิล ที่รอคอยกันถึง กูเกิลโครมตัวใหม่ เวอร์ชัน 27 !! ซึ่งอิจฉาชาว PC / Android กันไปช่วงเวลาหนึ่งเเล้ว ตอนนี้ ถึงคิวของชาวเเอปเปิลเเล้วครับ ที่จะได้ยลโฉม Chrome 27 ซึ่งได้นำเสนอถึง Feature ใหม่ อย่างที่คุณควาดไม่ถึงเเน่นอน นั่นก็คือ Siri in Chrome. Chrome 27 for iOS จะมี Siri ไปในตัว นั่นก็คือ ..การค้นหาด้วยเสียง – Voice Search เมื่อใดที่พูดสิ่งที่ต้องการระบบก็จะแสดงผลลัพธ์กลับมาโดยไม่ต้องพิมพ์, การจดจำเสียงของฟีเจอร์ Voice Search […]